23 kwietnia w Szkole Podstawowej im. Aleksandra Fredry w Korczynie miała miejsce 13. edycja konkursu Polskiej Pieśni Religijnej. Nasze uczennice ponownie wróciły z sukcesami: Maja Serwińska zdobyła pierwszą nagrodę, a Marysia Kuruc wyróżnienie. Nagrody wręczył wicestarosta krośnieński Pan Andrzej Guzik.
Gratulujemy serdecznie kolejnych sukcesów wokalnych
23 kwietnia 2026 r. świętowaliśmy w naszej szkole Dzień Języka Angielskiego. Jest to data nieprzypadkowa, gdyż właśnie tego dnia urodził się i zmarł William Shakespeare, jeden z najwybitniejszych angielskich dramatopisarzy w historii literatury.
Szekspir słynął nie tylko z kunsztu literackiego, ale także z językowej kreatywności. Wymyślał słowa, które trafnie opisywały emocje i sytuacje, dla których wcześniej brakowało określeń. Szacuje się, że mógł być twórcą nawet około dwóch tysięcy wyrazów i zwrotów w języku angielskim. Dzięki niemu znamy idiomy takie jak „break the ice” (przełamać lody) czy „heart of gold” (serce ze złota).
Z tej wyjątkowej okazji pani Natalia Nalborska zaprosiła do szkoły panią mgr Joannę Krochmal – kierownika Studium Języków Obcych w Państwowej Akademii Nauk Stosowanych w Krośnie, lektora języka angielskiego w Studium Języków Obcych i w językowej Academii, administratora Wewnętrznego Ośrodka Egzaminacyjnego British Council, a także egzaminatora Cambridge English Assessment oraz matury i testu ósmoklasisty.
Pani Joanna poprowadziła warsztaty dla klasy 6 (grupa II) i 7a.
Uczniowie klasy 6 pracowali z kartami przygotowującymi do egzaminu Cambridge YLE Flyers, natomiast klasa 7a korzystała z materiałów przygotowujących do egzaminu Cambridge English Key. W trakcie zajęć uczniowie rozwijali umiejętności mówienia, wykonywali ćwiczenia ze słuchania i czytania, rozwiązywali zagadki leksykalne oraz zapoznawali się z elementami egzaminu ustnego. Na zakończenie wszyscy uczniowie otrzymali gadżety językowe.
Były to bardzo wartościowe dwie godziny lekcyjne, które pozwoliły uczniom przede wszystkim doskonalić umiejętności komunikacyjne oraz utrwalić zdobytą wiedzę w praktyce.
Na lekcjach języka angielskiego z panią Natalią Nalborską klasy 5a, 5b oraz 6 (grupa I) wzięły udział w quizach sprawdzających ich wiedzę ogólną na temat Wielkiej Brytanii i Stanów Zjednoczonych. Pytania obejmowały zagadnienia z zakresu kultury, historii oraz geografii tych krajów. Zwycięskie drużyny wygrały Golden Tickets (Złote Bilety), upoważniające do zwolnienia z kartkówki bądź odpowiedzi ustnej w pierwszym terminie.
W klasach pani Małgorzaty Przewoźnik młodsi uczniowie poznawali ciekawostki związane z kulturą Wielkiej Brytanii oraz tworzyli inspirujące zakładki do książek, ponieważ 23 kwietnia jest oficjalnie uznanym Światowym Dniem Książki - World Book Day. Każda z zakładek ( bookmarks) miała inną sentencję zachęcającą do czytania, np. "Get lost in a book", "Take a reading adventure". Starsi uczniowie poznawali historię picia herbaty, głosowali w qiuzie na ulubiony rodzaj herbaty, dowiedzieli się, że ten popularny napój jest także posiłkiem serwowanym z herbatnikami lub 'scones'ami' podawanymi z dżemem i bitą śmietaną, smakowali brytyjską "cream tea" - czarną herbatę z odrobiną mleka. Ponadto poznaliśmy historię księżnej Anne - the Duchess of Bedford, która wprowadziła zwyczajową herbatkę "5 o' clock tea", a także przypomnieliśmy patrona Anglii Św. Jerzego, który wygrał walkę ze smokiem, a jego święto przypada właśnie na dzień 23 kwietnia.
Było ciekawie, radośnie i kolorowo, a przyczyniły się do tego nowe dekoracje dodające klasom szyku i stylu angielskiego oraz 'grammar T-shirts' naszych uczniów.
Tekst i zdjęcia: Małgorzata Przewoźnik, Natalia Nalborska
Wpłatę należy uiścić do 30.04.2026 r. W tytule przelewu należy wpisać imię i nazwisko dziecka, klasę oraz I, II lub I i II danie (zgodnie z deklaracją). Prosimy przekazać dokładną kwotę, bez zaokrągleń. Potwierdzenie wpłaty należy dostarczyć do Szkoły w formie pisemnej lub elektronicznej.
I danie: 17 x 1,50 zł = 25,50 zł
II danie: 17 x 4,50 zł = 76,50 zł
pełny obiad: 17 x 6,00 zł = 102,00 zł
Numer konta: 76 1020 4391 0000 6602 0230 9995
Akcja polegała na stworzeniu własnej, kreatywnej koszulki edukacyjnej z wykorzystaniem używanego T-shirtu. Uczniowie przedstawiali na niej wybrane zagadnienie gramatyczne z języka angielskiego – z przodu w formie zasad i słów kluczowych, a z tyłu poprzez przykłady zastosowania w zdaniach. Przygotowanie koszulki umożliwiło im więc utrwalenie gramatyki oraz twórcze zastosowanie języka w praktyce.
W akcji wzięło udział wielu uczniów, którzy udowodnili, że gramatyka nie musi być nudna – może być modna i inspirująca.
Organizatorem akcji była pani Natalia Nalborska.
Tekst: Natalia Nalborska
Zdjęcia: Małgorzata Przewoźnik
23 kwietnia br. w Kolbuszowej odbył się finał na szczeblu wojewódzkim w indywidualno-drużynowoych biegach przełajowych.
Bardzo udanie podczas tej biegowej imprezy zaprezentowana się uczennica naszej Szkoły, Wiktoria Rak, która wśród ponad 80. zawodniczek z całego województwa uplasowała się na wysokim dziewiątym miejscu. Wynik tym cenniejszy, gdyż rywalizowała ona z dziewczętami o rok starszymi od siebie, dlatego wybiegając nieco w przyszłości, pozostaje mieć ogromną nadzieję, że za rok powinno być tylko lepiej.
Wiktorii gratulujemy oraz dziękujemy za godne reprezentowanie Szkoły w wielu zawodach biegowych. Życzymy dobrych treningów i kolejnych udanych startów.
Tekst: Adam Przybysz
Zdjęcia: Marcin Jurczak (SP w Zalesiu)
W dniach 14-17 kwietnia br. w naszej Szkole przeprowadzony został najważniejszy Międzynarodowy Konkurs Języka Angielskiego, który odbywa się w tym samym czasie w wielu krajach europejskich, a tysiące uczniów rywalizują ze sobą na poziomie klasy, szkoły, województwa i kraju.
Głównym organizatorem konkursu jest organizacja Motivation Learning Company - The Big Challenge znajdująca się w Paryżu. Konkurs ma formułę online i składa się z 55 pytań sprawdzających słownictwo, gramatykę, rozumienie ze słuchu, wymowę, czytanie ze zrozumieniem oraz wiedzę o kulturze krajów anglojęzycznych. Na rozwiązanie zadań uczestnicy konkursu mają 45 minut. Ponadto każda z klas ma test na swoim poziomie językowym dostosowany odpowiednio do wieku ucznia.
Głównym celem wydarzenia jest motywowanie do nauki języka angielskiego poprzez dobrą zabawę, rywalizację oraz ćwiczenia on-line, bo platforma konkursu "The Big Challenge" zawiera całe mnóstwo zadań z lat ubiegłych, które można wykorzystać do poszerzania wiedzy językowej.
W tym roku szkolnym do zawodów przystąpiło 77 uczniów z klas IV- VIII, a na przeprowadzenie konkursu potrzebowaliśmy aż czterech dni. Szkolnym koordynatorem konkursu była (jak co roku) pani Małgorzata Przewoźnik. Dziękuję nauczycielom informatyki za wyrozumiałość i udostępnienie pracowni komputerowej, a paniom Annie Blicharczyk i Anecie Pfajfer za pomoc w organizacji. Teraz czekamy na wyniki oraz nagrody, które powinny być dostępne już pod koniec maja.
Dziękuję wszystkim uczestnikom konkursu za zaangażowanie oraz za liczny udział w tym popularnym wydarzeniu językowym.
Tekst i zdjęcia: Małgorzata Przewoźnik
We wtorek, 21 kwietnia, odbył się finał Konkursu Biblijnego. Wzięli w nim udział uczniowie szkół podstawowych z całej archidiecezji przemyskiej. Naszą szkołę reprezentował uczeń klasy 5a – Mikołaj Łopatkiewicz.
Serdecznie gratulujemy finaliście! Niech przykład św. Pawła, którego postać była w tym roku tematem konkursu, napełnia go odwagą w wyznawaniu wiary oraz pragnieniem głębszego poznawania Chrystusa .
17 kwietnia br. w Szkole Podstawowej w Kopytowej odbył się Gminny Konkurs Strzelecki Karabinki Laserowe.
W rywalizacji wzięło udział 8 szkół, a poziom zawodów był bardzo wysoki.
Drużyna z naszej Szkoły (w składzie: Wiktoria Bałaban, Mateusz Szumlański, Michał Barut i Ernest Boruta) wywalczyła 3. miejsce i została nagrodzona pucharem. Natomiast Michał Barut zdobył indywidualnie trzecie miejsce i otrzymał nagrody rzeczowe - plecak taktyczny oraz latarkę czołową.
Jest to kolejny wspaniały sukces naszych wychowanków. Jesteśmy pod wrażeniem ich umiejętności.
G R A T U L U J E M Y!
16 kwietnia w Zespole Szkół w Zręcinie odbył się Gminny Kongres Mediatorów Szkolnych i Rówieśniczych poświęcony promowaniu alternatywnej metody rozwiązywania konfliktów. W spotkaniu wzięło udział 9 szkół z naszej gminy reprezentowanych przez dyrektorów, nauczycieli oraz uczniów.
Oficjalną część rozpoczął Dyrektor Szkoły Pan Paweł Przetacznik, który w swoim wystąpieniu przedstawił etymologię słowa „mediacja” oraz nakreślił tło historyczne podejścia do sporów – od rozwiązań siłowych po współczesne techniki oparte na relacjach i dialogu.
Z kolei Pan Grzegorz Blecharczyk, Sędzia Sądu Okręgowego w Krośnie, wskazał na problem błahego zarzewia konfliktów, które niepotrzebnie kończą się na drodze sądowej. Podkreślił, że większość tych spraw mogłaby zostać zakończona na wczesnym etapie, gdyby strony zechciały ze sobą porozmawiać, zamiast szukać rozstrzygnięcia na drodze procesowej.
Pan Wiesław Pałka, Prezes Podkarpackiego Centrum Mediacji, zaznaczył zaś, że nadrzędnym celem mediacji jest dbałość o relacje z drugim człowiekiem, „racja” bywa drugorzędna. Zachęcał uczniów do zwracania uwagi na to, co się dzieje wokół nich, aby konstruktywnie rozwiązywać konflikty i nieporozumienia.
Następnie Prezes Podkarpackiego Centrum Mediacji wraz z Dyrektorem Szkoły wręczyli zaświadczenia uczennicom, które uczestniczyły w 16-godzinnym kursie przygotowującym do prowadzenia mediacji. Zaświadczenia otrzymały ósmo- i siódmoklasistki: Wiktoria Bałaban, Zofia Czapka, Lena Jakieła, Katarzyna Kobak, Kinga Krężałek, Anastazja Napora, Milena Wojtowicz, Nina Brzozowska, Małgorzata Gładysz, Hanna Litwin, Aleksandra Przetacznik, Maja Pudło, Wiktoria Rak, Barbara Ślązak, Julia Uchman oraz piątoklasistka - Hanna Ślązak.
Podczas kongresu rozstrzygnięto również konkurs na logo Szkolnego Klubu Mediacji Rówieśniczych. Laureaci odebrali dyplomy, a zwycięski projekt, autorstwa Wiktorii Bałaban. został wyeksponowany w centralnym punkcie sali, stając się oficjalnym symbolem Szkolnego Klubu Mediatorów w Zręcinie.
Na koniec młodzież ze Szkolnego Klubu Mediatorów (Wiktoria Bałaban, Kinga Krężałek, Katarzyna Kobak i Milena Wojtowicz) zaprezentowała swoje praktyczne umiejętności, przedstawiając symulację mediacji rówieśniczej.
Po części oficjalnej uczniowie podzieleni na grupy udali się do sal warsztatowych, w których członkowie Szkolnego Klubu Mediatorów prowadzili gry i zabawy integracyjne. Radosna atmosfera pozwoliła uczestnikom z różnych szkół lepiej się poznać i przetestować w praktyce zasady komunikacji bez przemocy.
Na koniec wszyscy zatańczyli belgijkę, która stanowiła symboliczne przypieczętowanie zawarcia nowych znajomości.
Kongres potwierdził, że mediacja w szkole to nie tylko narzędzie prawne, ale przede wszystkim lekcja empatii i dojrzałości, która uczy, że porozumienie ma większą wartość niż dochodzenie swoich racji.
Tekst: Lucyna Kochan
Zdjęcia: Anna Blicharczyk
17.04.2026 r. odbyła się już XI edycja Międzyszkolnego Konkursu z Języka Angielskiego „Teammates” dla uczniów klas IV-VI, którego organizatorem była Szkoła Podstawowa im. Karola Klobassy-Zrenckiego w Żeglcach.
Do konkursu przystąpiło dziewięć drużyn ze szkół podstawowych z terenu gminy Chorkówka. Uczestnicy rozwiązywali różnorodne zadania oparte na słownictwie z tematu „Dom” (pomieszczenia w domu i ich wyposażenie, elementy zewnętrzne i otoczenie, prace domowe i ogrodowe, przyimki miejsca).
Z radością ogłaszamy, że nasza szkolna drużyna z klasy VI w składzie - Krzysztof Kuczer, Miłosz Kulasik i Cezary Ruszała zdobyła I miejsce, wykazując się wysokim poziomem wiedzy i umiejętnościami językowymi.
Serdecznie gratulujemy naszym uczniom oraz dziękujemy za wysiłek i czas poświęcony na naukę.
Uczniów przygotowywała pani Natalia Nalborska.
16 kwietnia 2026 r. dziewięcioro uczniów naszej szkoły z klas V i VI wzięło udział w kolejnej, wiosennej edycji ogólnopolskiego konkursu języka angielskiego „Forget-Me-Not”.
Organizatorem konkursu było Centrum Edukacji Filotimo z siedzibą w Lublinie, a szkolnym koordynatorem – pani Natalia Nalborska.
Przygotowując się do konkursu, uczniowie musieli przeczytać opowiadanie w języku angielskim pt. „Kate’s Gateway to Adventure”, nauczyć się inspirujących sentencji oraz zapoznać z treścią współczesnych piosenek.
Pytania konkursowe (w formie zadań zamkniętych i otwartych) były ułożone w oparciu o te właśnie materiały.
Serdecznie dziękujemy naszym uczestnikom za udział oraz zaangażowanie i z niecierpliwością czekamy na wyniki.
16 kwietnia br. w Zespole Szkół Elektrycznych i Ogólnokształcących w Krośnie odbyła się kolejna edycja powiatowego konkursu języka angielskiego. W zawodach wzięło udział 37 uczniów z Krosna i powiatu krośnieńskiego.
Każdy z uczestników miał do rozwiązania test leksykalno-gramatyczny wielokrotnego wyboru składający się z 40 zadań zamkniętych oraz 10 otwartych, w których trzeba było wpisać idiomy i przysłowia angielskie. Zadania testowe były bardzo podchwytliwe i wymagały wiedzy znacznie wykraczającej poza zakres materiału szkoły podstawowej.
Naszą Szkołę reprezentowało czworo uczniów klas ósmych: Róża Leśniak, Lena Jakieła, Wiktor Cieplik i Ernest Boruta, a były to osoby, które zwyciężyły w szkolnym etapie konkursu ( konkurs był dwuetapowy).
Jesteśmy bardzo dumni z wyniku Leny Jakieły, która zdobyła wyróżnienie i nagrody rzeczowe .
Nagrody i dyplomy wręczali: Dyrektor "Elektryka" Pan Marek Kubit oraz Wicedyrektor - Pani Anastazja Harabin - Pudło.
Konkurs został wpisany do wykazu konkursów wiedzy, artystycznych i sportowych, które mogą być wymienione na świadectwie ukończenia szkoły podstawowej jako szczególne osiągnięcia.
Pozostałym naszym uczniom gratulujemy wysokich wyników i zaangażowania. Jest nam niezmiernie miło, że język angielski cieszy się nieustającą sympatią i wiele osób chętnie bierze udział w różnorakich konkursach językowych.
Uczniów do konkursu przygotowała pani Małgorzata Przewoźnik.
15 kwietnia na trasach biegowych Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Krośnie odbyły się Rejonowe indywidualno-drużynowe biegi przełajowe. W zawodach tych bardzo udanie zaprezentowana się uczennica naszej Szkoły - Wiktoria Rak, która w rywalizacji indywidualnej, w kategorii Igrzyska Młodzieży Szkolnej (klasy 7) - wśród ponad 40 zawodniczek z powiatów: Krosno grodzki, jasielskiego, krośnieńskiego i strzyżowskiego - zajęła 3. miejsce, co dało jej awans do zawodów finałowych na szczeblu wojewódzkim, które będą miały miejsce 23 kwietnia na obiektach sportowych w Kolbuszowej.
Wiktorio, gratulujemy i życzymy nie mniej udanego startu podczas zawodów wojewódzkich.
Tekst: Adam Przybysz
Zdjęcia: Rafał Wójtowicz
Niechaj pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem.
Hipokrates
Zdrowie jest tuż po życiu najważniejszą dla człowieka wartością. Nie jest nam dane raz na zawsze, stąd trzeba się nieustannie o nie troszczyć poprzez szeroko pojętą profilaktykę, tj. zażywanie ruchu na świeżym powietrzu, walkę z nałogami, unikanie niezdrowej żywności.
W dzisiejszych czasach jesteśmy uzależnieni od internetu, komputera, telefonu komórkowego, nie potrafimy poradzić sobie z pokonywaniem stresu.
To, jak się odżywiamy, ma ogromne znaczenie. Doskonałą okazją do pogłębienia wiedzy teoretycznej i praktycznej na ten temat było spotkanie z Panią Profesor Barbarą Marczak-Krochmal, która na co dzień pełni funkcję kierownika w Zakładzie Produkcji i Bezpieczeństwa Żywności w Państwowej Akademii Nauk Stosowanych w Krośnie. Prelegentka w bardzo przystępny sposób, łącząc wiedzę naukową z wieloletnim doświadczeniem zawodowym, pokazała, jak istotny wpływ mają nawyki żywieniowe na zdrowie człowieka już od najmłodszych lat.
Podczas wykładu zostały poruszone następujące kwestie: częstość spożywania posiłków, znaczenie śniadania dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, rola witamin, mikro- i makroelementów, białka, błonnika, warzyw i owoców, szkodliwość produktów przetworzonych czy wysokotłuszczowych, a także wszelkiego rodzaju fast foodów, ograniczenie cukru i napojów słodzonych aspartamem, sztuczne barwniki i dodatki. Pani Profesor położyła też nacisk na umiejętność odczytywania składników, które znajdują się na etykietach kupowanych przez nas produktów spożywczych.
Z pewnością było to bardzo cenne i bardzo pożądane spotkanie. Pozostaje mieć nadzieję, że przyczyni się ono do tego, że nasi uczniowie w jeszcze większym stopniu zechcą przywiązywać wagę do tego, jak się odżywiają, w myśl powiedzenia: moje zdrowie w moich rękach.
Tekst: Adam Przybysz
Zdjęcia: Małgorzata Przewoźnik
Chrzest księcia Mieszka I to przełomowe wydarzenie w dziejach państwa i narodu polskiego, które jest uznawane za symboliczny początek polskiej państwowości. Miało ono fundamentalne znaczenie polityczne, tożsamościowe, a także kulturowe i wprowadziło rodzące się wówczas państwo polskie w krąg cywilizacyjny Europy Zachodniej. Był to potężny impuls rozwojowy, który umacniał władzę księcia, wspierał integrację młodego organizmu państwowego, dawał mocniejsze podstawy suwerenności i bezpieczeństwa. Mieszko I zdecydował się na przyjęcie chrztu z Rzymu za pośrednictwem Czech. Za symboliczną datę Chrztu Polski uznaje się Wielką Sobotę, 14 kwietnia 966 roku.
10 kwietnia na trasach biegowych przy Gminnym Ośrodku Sportu i Rekreacji w Jedliczu odbyły się Powiatowe indywidualno-drużynowe biegi przełajowe. Naszą Szkołę w tej biegowej imprezie reprezentowało 21 uczniów.
Rewelacyjnie zaprezentowała się siódmoklasistka - Wiktoria Rak, która w kategorii klas 8 i 7, wśród ponad 30 uczestniczek, okazała się najlepsza i stanęła na najwyższym stopniu podium. Trzeba dodać, że na co dzień trenuje ona pod okiem pana Pawła Guzika, reprezentując barwy klubu GOSiR w Krościenku Wyżnym.
Indywidualnie, spośród pozostałych 20 reprezentantów naszej Szkoły, najlepiej wypadli:
- Kacper Holender (klasy 6-5) i Julia Łopatkiewicz (klasy 8-7), którzy zajęli 7 lokaty,
- Tymoteusz Gromek (klasy 8-7) - wywalczył 11 pozycję,
- Oliwier Feruś (klasy 8-7) - przybiegł na 17 miejscu,
W kategorii klas IV i młodszych Michał Gromek był szesnasty, a w trzeciej dziesiątce bieg ukończył Oskar Zając.
Z kolei w rywalizacji drużynowej najlepiej wypadła drużyna dziewcząt w kategorii klas 8-7 w składzie: Julia Łopatkiewicz, Wiktoria Rak i Maja Pudło. Dziewczyny wywalczyły czwarte miejsce, które trzeba bardzo docenić, biorąc pod uwagę to, że zespół był niekompletny, bo tylko trzyosobowy, a w każdej drużynie mogło punktować 5 osób.
Piąte lokaty wywalczyły dwie drużyny chłopców:
- w kategorii klas 6-5: Wiktor Ciupa, Filip Gydziak, Kacper Holender, Szymon Lasko i Szymon Pomykała,
- w kategorii klas 8-7: Patryk Adamczyk, Szymon Belczyk, Michał Buczyński, Oliwier Feruś, Hubert Jaskółka i Szymon Kulasik.
Szóste miejsce drużynowo przypadło dziewczętom w rywalizacji klas 6-5, zespół tworzyły: Róża Goleń, Helena Jankowicz, Wiktoria Madej i Hanna Ślązak.
Wszystkim uczniom dziękujemy za godne reprezentowanie naszej Szkoły i życzymy kolejnych udanych występów, zwłaszcza Wiktorii Rak, która już za kilka dni będzie reprezentować naszą placówkę podczas zawodów rejonowych w Krośnie, z bardzo dużymi szansami awansu do finału wojewódzkiego w Kolbuszowej.
Jesteśmy z Was wszystkich bardzo dumni i cieszymy się, że sport jest dużą częścią Waszego życia.
Tekst i zdjęcia: Adam Przybysz
W piątek przedszkolaki z grupy „Kubusie” odwiedziły bibliotekę szkolną. Było to dla dzieci pierwsze spotkanie z tym miejscem i wzbudziło wiele emocji i ciekawości. Dzieci miały okazję zapoznać się z biblioteką, dowiedzieć się, jak należy się w niej zachowywać oraz jak dbać o książki. Pani bibliotekarka opowiedziała o swojej pracy i pokazała różnorodne książki dostosowane do wieku najmłodszych. Przedszkolaki z dużym zainteresowaniem samodzielnie przeglądały kolorowe nowości wydawnicze i bogato ilustrowane albumy. Na zakończenie spotkania dzieci wysłuchały krótkiej bajki i ochoczo odpowiadały na zadawane pytania. Sprawiło im to wiele radości.
Wizyta ta stanowiła podsumowanie całego tygodnia zajęć tematycznych, podczas których dzieci rozmawiały o książkach, ich powstawaniu oraz roli czytelnictwa w życiu człowieka.
Serdecznie dziękujemy Pani Ewie za ciepłe przyjęcie, zaangażowanie oraz ciekawe wprowadzenie dzieci w świat książek.
Nic tak nie niszczy człowieka, jak ciągły jego bezruch.
Arystoteles
Ruch jest w stanie zastąpić wszystkie leki razem wzięte, lecz wszystkie leki razem nie zastąpią ruchu.
W. Oczko
Drodzy Uczniowie, Rodzice, a także Nauczyciele – wszyscy, którym zależy na tym, aby być zdrowym, czytając ten artykuł, dowiecie się lub też przypomnicie sobie (pisałem o tym w podobnym tonie już nie raz), jak aktywność ruchowa wpływa na poszczególne części i układy ludzkiego ciała. Chcę podkreślić, że kluczem do sukcesu na każdym polu (czy to w pracy zawodowej, nauce, zajęciach artystycznych, czy w sporcie) jest systematyczność. Powinna ona trwać nie tylko wtedy, gdy osiąga się sukcesy, którym towarzyszy radość, ale również kiedy pojawiają się trudności i związane z nimi smutek, apatia lub załamanie. Oczywiście, do bycia sportowcem nikogo nie można zmusić, jednak upowszechnianie wychowania fizycznego (także i poprzez słowo pisane) staje się wręcz konieczne.
Niezliczona ilość korzystnych zmian, jakie zachodzą w wyniku systematycznie zażywanego ruchu, jest widoczna gołym okiem. Jest to zazwyczaj, mimo lepszego umięśnienia, prosta, szczupła sylwetka, energiczny, sprężysty chód, brak objawów zmęczenia przy pracy fizycznej, na ogół lepsze samopoczucie wtedy, gdy inni czują się nienajlepiej. Ruch wpływa na poprawę i wydolność układów: mięśniowo-stawowego (mięśnie, kości, stawy, wiązadła), nerwowego, pokarmowego, krążeniowo-oddechowego (serce, płuca, naczynia krwionośne) oraz psychiki.
Aby jeszcze bardziej podkreślić, jak ogromny wpływ ma aktywność na układ krążenia, przytoczę kilka istotnych faktów. Jedną z głównych przyczyn rozwoju epidemii chorób układu krążenia jest niehigieniczny, pozbawiony ruchu tryb życia. Serce człowieka prowadzącego mało aktywny tryb życia jest słabe, często otłuszczone, bije szybciej, nie zdąży więc między jednym a następnym uderzeniem należycie wypocząć. Jest podatne na choroby. Wyeliminowanie z codzienności człowieka pracy fizycznej i wysiłku, które utrzymywały serce w wysokiej kondycji, staje się zagrożeniem dla jego zdrowia i życia. W wyniku treningu i systematycznych ćwiczeń fizycznych podwaja się, a nawet potraja sieć naczyń krwionośnych, powiększa się ich przekrój oraz nasila przepływ krwi. Zwiększa się zdolność pochłaniania tlenu, a więc i jego zawartość we krwi. Następuje przyrost mięśnia sercowego, głównie lewej komory, i wzrasta jego wydolność. Nasila się krążenie oboczne. Serce staje się mocne i ma znacznie bogatszą sieć naczyń wieńcowych. Ma to duże znaczenie profilaktyczne. Można stwierdzić, że takie serce nie boi się zawału. Do pozytywnych skutków aktywności fizycznej związanych z układem krążenia zaliczyć należy także zmniejszenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu w surowicy oraz cukru we krwi, odtłuszczenie ciała, zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi, obniżenie napięć związanych ze stresem psychicznym. Aktywność fizyczna to także środek do tego, aby ograniczyć bądź wyeliminować niekorzystny wpływ innych zagrożeń - otyłości, nadciśnienia, palenia papierosów, cukrzycy. Zbigniew Cendrowski (wieloletni prezes Szkolnego Związku Sportowego w Polsce i redaktor naczelny ogólnopolskiego czasopisma ,,Lider" promującego zdrowie i kulturę fizyczną, autor książki pt. ,,Będę żył 107 lat") na łamach jednego z ,,Liderów" pisał: "TYLKO RUCH WZMACNIA SERCE", które jest najbardziej efektywną maszyną świata, najczulszym i najprecyzyjniejszym organem. W ciągu 70 lat kurczy się dwa i pół miliarda razy i przepompowuje około 180 000 ton krwi. Tylko w ciągu jednej doby serce kurczy się około 100 000 razy i przepompowuje około 7 ton krwi. Energia, jaką serce wyzwala w ciągu życia człowieka, zdolna byłaby wyrzucić go na Księżyc.
A zatem ćwiczmy, ruszajmy się (zwłaszcza przebywając na świeżym powietrzu), a to z pewnością przyczyni się do tego, że zmniejszy się ilość zawałów, udarów, wylewów (w ciągu roku doświadcza ich 100 tys. ludzi w Polsce), spadnie liczba przypadłości związanych z innymi chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak nowotwory, otyłość, nadciśnienie, choroby o podłożu psychicznym (lęk, stres, apatia, depresja). Mam pełną świadomość, że w dzisiejszych czasach rozwój technologii bierze górę nad wysiłkiem fizycznym, dlatego nie jest łatwo przekonywać, także i młodych ludzi, do systematyczności sportowej. Kto jednak ,,poczuje smak zmęczenia” będącego wynikiem najbardziej uniwersalnego leku, jakim jest ruch, ten często w sposób systematyczny go zażywa, dbając w ten sposób o swój harmonijny rozwój, z ciałem, sercem, umysłem i duszą włącznie.
Uprawiaj sport - jeśli nie będziesz mistrzem, to na pewno będziesz zdrowszy.
Adam Przybysz
Nagrody i wyróżnienia dla naszych przedszkolaków i uczniów :
Amelia Kmiecik
Karolina Kmiecik
Szymon Cieśluk
Nikola Durał
Julia Anduła
Maja Reczkowska
Alicja Mikosz
Dominika Firlej
Jakub Kilar
Leonardo Pizzoni
Joanna Firlej
G R A T U L U J E M Y !!!
Powered by aSc EduPage
